<span-15 id="mtc-5527251525270" style="font-size: 0.9375rem; line-height: 1.5;">Truyền thông về biến đổi khí hậu và bảo vệ sức khỏe trước biến đổi khí hậu:
* Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng thế nào?
+ Uống đủ nước: Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
+ Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi phải ra ngoài, hãy che chắn cơ thể khỏi ánh nắng bằng cách đeo khẩu trang, váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay và vớ chân. Chọn những chất liệu vải thông thoáng và dễ thấm hút mồ hôi.
+ Nghỉ ngơi và thích nghi với nhiệt độ: Nếu bạn đang ở trong phòng điều hòa, hãy tạo khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài trước khi ra ngoài trời.
+ Ăn uống hợp lý: Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, hãy uống đủ nước và tránh uống quá nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn.
+ Rèn luyện thân thể và tăng cường sức đề kháng: Thường xuyên tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh
* Lời khuyên với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng:
+ Bố trí thời gian làm việc: Hãy làm việc vào những lúc trời mát nhất trong ngày, chẳng hạn vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế làm việc trong môi trường nhiệt độ cao.
+ Nghỉ ngơi định kỳ: Sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc, hãy nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong 5-10 phút.</span-15>
<span-13 classname="card-send-time__sendTime" class="card-send-time__sendTime" style="font-size: 0.75rem; line-height: 1.5; color: var(--N90);">09:25</span-13>
/-strong
/-heart
:>
:o
:-((
:-h